あなたの食事療法に栄養を加えることは一番上にあるかもしれませんあなたのやることリストの、しかしそれはそれを達成するのは簡単なことではありません。私たちが必要とする栄養素は非常に多く、1日に食べることができる食品は非常に多いですが、スピルリナパウダーは、強力でありながら小さなサービングサイズで多くの栄養素を追加する素晴らしい方法であり、すべての人に十分なスペースを残しますあなたが食べたい他のおいしい食べ物。
あなたはこの藻を買いだめしたいかもしれません。スピルリナは、世界で最も健康的な食品の1つとして知られています。ただし、誤って不足しないように、またコストを相殺するためにスピルリナを大量に購入した場合は、貯蔵寿命を延ばすために粉末を凍結できるかどうか疑問に思われるかもしれません。
スピルリナパウダーを冷凍できますか？ 幸いなことに、はい、スピルリナパウダーを凍結することができます。個々の部分のサイズで凍結することは常に良い考えです。
この記事では、スピルリナパウダーの利点のいくつかと、それを冷凍して鮮度を保つためのベストプラクティスについて説明します。
スピルリナの時流にまだ乗っていない場合は、この奇妙な緑色の粉末が何であるかについて簡単に話しましょう。 スピルリナは淡水型の藍藻です。 生命を維持する栄養素が豊富で、比較的収穫が容易なため、何百万年もの間、人間と動物の両方に消費されてきました。
私たちの現代の世界では、多くの人が藻のタンクと彼らがつかむことができるもので間食を始めます、しかし乾燥して粉にされたスピルリナは非常に人気があります重量で栄養の最も高い濃度を持っています。
スピルリナを初めて試したとき、フレーバーを説明するのに最適な方法は「グリーン」でした。 （抹茶はスピルリナよりもそれ自体で楽しいですが、抹茶パウダーとは異なります。）
確かにヘルシーな味わいが強いですが、用途が広いので、好みに合わなくても、味を隠してしまう味わいがたくさんあります。
一般に、粉末はよく凍結します。未開封の袋を冷凍庫に入れるだけで、使用する準備ができるまで安全に保管できます。
開いたバッグを冷凍庫に入れることもできますが、シールを破ったら、冷凍庫に戻す前にできるだけ多くの空気を取り除いてください。
スピルリナが再封可能なパッケージに入っている場合は、できるだけ多くの空気を絞り出してから、再度密封してください。 そうでない場合は、粉末を冷凍庫で安全なZiplocバッグに移し、毎回再封する前にバッグからできるだけ多くの空気を取り出すのが最善です。
どんな食べ物でも、あなたがしようとすることが重要です 品質を保護するために温度変化を制限します。
粉末は非常に細かいので、冷凍庫の外で少しでも製品が溶け始めますので、可能であれば、 最善の解決策は、スピルリナパウダーを1回分の量で凍結することです スムージーにパウダーをスプーンで入れるたびにバッグ全体を取り出す必要がないようにします。
このような小さなサイズの密閉可能な容器を見つけることは、最も簡単なことではありません。 幸いなことに、私たちはいくつかの調査を行い、Amazonでこれらの2オンスの冷凍庫で安全な容器を見つけました。
また、適切な量を小さな正方形のラップにスプーンでかけ、両端をひねってスピルリナパウダーの小さなポーチを密封することもできます。
これにはもう少し準備作業が必要ですすべてのサービングを個別にパッケージ化しますが、ポーチのコレクションを入手したら、それらすべてを1つのZiplocバッグまたは密封可能な冷凍庫で安全な容器に追加できます。
このようにして、パッケージ全体を室温の空気にさらすことなく、一度に1つのサービングに手を伸ばしたり引き出したりすることができます。
スピルリナ粉末を室温で放置製品を傷つけることはありませんが、製品を保護することもできません。藻類には腐敗したり腐敗したりする油はありませんが、すべての食品と同様に、空気にさらされて自然のライフサイクルが終了すると、冷たく保たれなければ栄養が低下し始めます。
できるだけ長く新鮮に保ちたい場合は、 スピルリナは、日光が当たらない気密性のある不透明な容器またはパッケージに保管してください。
冷たくて暗い食器棚は、冷蔵庫に保管するのと同じようにうまく機能します。これにより、冷凍の次に最良の結果が得られます。
スピルリナはその高さで非常に人気がありますタンパク質含有量と、植物ベースのタンパク質源であるにもかかわらず、すべての必須アミノ酸が含まれているため、「完全な」タンパク質源となっています。
ビタミンB-12の良い供給源でもあります、しかし、科学は、ビタミンがこの形で人間に利用可能であるかどうかの問題と幾分戦争状態にあります。
B-12はさておき、スピルリナには、トリプトファン、鉄とビタミンB-3、またはナイアシンなど、人間の健康にプラスの影響を与える追加の栄養素が豊富に含まれています。
多くの人がサプリメントを始めますスピルリナパウダーは、食欲を抑制し、血糖値のバランスを取り、ダイエットを通じて体重を減らそうとしている人々を助けることができるためです。また、身体のパフォーマンスを向上させるのにも役立つため、体重管理計画が運動である場合は、同様に役立ちます。
スピルリナは非常に強力な抗菌特性を持っていることが示されています そのため、一般的なインフルエンザからHIVに至るまで、細菌やウイルスの治療と防御に使用されており、その中間にはさらに多くの危険な病気があります。
スピルリナの最後の印象的な利点の1つは、それはキレート剤であり、それはあなたの体内の重金属に結合し、あなたの自然な解毒システム-あなたの尿を通してあなたの体からそれらを導くことができることを意味します。
スピルリナは、最も一般的には粉末として、小さな錠剤として、またはあまり一般的ではありませんがペーストとして販売されています。どのように購入しても、信頼できる高品質のブランドを探してください。
錠剤は簡単に飲み込むことができますが、粉末やペーストを食べる計画に組み込むには、もう少し精巧さが必要な場合があります。 スピルリナを調理することも生で食べることもできるので、たくさんの選択肢があります。
ただし、それを使って調理する場合は、プロセスの最後に追加して、できるだけ多くの栄養成分を保護するようにしてください。
スピルリナパウダーまたはペーストを使用する最も一般的な方法は、スムージーに追加することです。 特にバナナは味を作るのに役立ちます少し攻撃的ではなく、スムージーの一般的な定番であるため、マカパウダーなど、通常飲み物に追加するものと簡単に組み合わせることができます。
あなたが味に問題がなければ、あなたは見つけるかもしれませんサラダ、ソース、またはスープやシチュー全体に粉末を振りかけます。また、ブリスボールやプロテインバーなどの自家製の生エネルギースナックのタンパク質含有量を高めるのにも非常に効果的です。
はい、消費するのは絶対に安全です毎日高品質のスピルリナサプリメント。薬物や医薬品とは見なされないため、FDAの規制を受けておらず、信頼できる生産者からスピルリナを調達していることを確認するのはあなた次第です。
ほとんどのメーカーは、濃度とそれを消費する理由に応じて、1日あたり1〜10グラムのスピルリナの摂取を推奨しています。 スピルリナの既知の副作用は、藻類自体によるものではなく、生産基準が不十分なために汚染物質によるものです。
残念ながら、このスーパーフードは、品質をあまり気にしない最も安価な製造手順を見つけることを決意した需要重視の業界をもたらしました。
同時に鉛にさらされている場合、血流から重金属を除去しても意味がありませんが、今はありますか？
スピルリナを購入するときは、探索するブランドについて次の質問をしてください。
スピルリナの栄養プロファイルには、健康な髪の成長につながる栄養素のクロスオーバーがたくさんあります。
タンパク質、すべてのアミノ酸、ビタミンA、ベータカロチンはすべてこの藻類に十分に供給されており、脱毛を防ぎ、髪の再成長を促し、フケのような頭皮の状態を治療することさえ示されています。
