緑茶は、明るく草が茂った柑橘類から、暖かく、木質で、ほとんどナッツのようなものまで、自然の風味に満ちています。
緑茶がその健康上の利点のためにますます人気になるにつれて、人々はそれを新しい方法で彼らの日に組み込む方法を探しています。
さまざまな種類や味のお茶を試していると、ジャスミン茶に出くわして疑問に思ったことがあるかもしれません。
緑茶とジャスミン茶の違いは何ですか？ 緑茶はで作られたお茶の幅広いカテゴリーです酸化されていないCamelliasinensisの葉。ジャスミン茶は通常、ジャスミンの花で風味付けされて醸造された緑茶のサブタイプです。ただし、ジャスミン茶は黒茶または白茶をベースにすることもできます。
この記事では、緑茶とは何か、そしてなぜそれがあなたの一日にこんなに楽しく健康的な添加物であるのかを正確に学びます。
また、わずかな違いもあります緑茶とジャスミン茶の間。いくつかの役立つ推奨事項があれば、利用可能な最高の緑茶とジャスミン茶のオプションのいくつかを味見テストする準備が整います。
緑茶は、植物の葉から作られた適度にカフェイン化されたタイプのお茶です ツバキsinensis、茶樹としても知られています。これが緑茶を「本物のお茶」にします。
多くのハーブティーは、茶樹自体から作られていないため、本物のお茶ではありません。多くの場合、お茶はさまざまな植物の葉や花で味付けされたお湯の総称になっています。
緑茶、ウーロン茶、紅茶はすべて同じ植物でできています。ただし、3種類のお茶では乾燥工程が異なり、独特の風味が生まれます。
緑茶は収穫後すぐに、または収穫後すぐに乾燥し、新鮮で草のような風味を生み出します。緑茶の葉とつぼみが残っています 酸化されていない –黒茶と白茶を作る葉とは異なり–そして一般的には 処理が最も少ない 茶葉。
茶樹にはさまざまな種類がありますが、さまざまなフレーバーを作成します。日本の緑茶は柑橘系の香りで知られていますが、中国の緑茶はよりウッディな味わいで、甘い味わいがあります。
緑茶の種類と品質に応じて、ブレンドは葉だけで作られる場合もあれば、お茶のより木質の風味のためにいくつかの茎が含まれる場合もあります。
緑茶は、研究すればするほど健康上のメリットが増えるため、急速に人気が高まっています。もちろん、品質は違いを生みます。
最も健康的なお茶はオーガニックで、防腐剤や人工的に添加されたフレーバーなしで作られます。
いくつかの 緑茶を飲むことに起因する利点 定期的に含める：
緑茶はあなたにとってどんなに健康的であっても、上記のすべてに役立つだけであり、唯一の治療やサプリメントを意味するものではないことに注意することが重要です。
緑茶は、熱が抗酸化物質を損傷し、健康上の利点を減少させる可能性があるため、沸騰したお湯で調製しないでください。代わりに、水を冷まして 150-180°F 沸騰した後。
緑茶の種類ごとに少しずつあります浸す時間は異なるため、特定のお茶の説明を参照することをお勧めします。 30秒以内に飲む準備ができているものもあれば、後に最高のフレーバーを生み出すものもあります 3〜4分.
緑茶 急勾配にしすぎると苦くなりますですから、苦いお茶を楽しむのでない限り、最適な醸造のための指示に従うのが最善です。
さらにきれいな味を出すには、ろ過した水でお茶を作ります。クリームや砂糖を加える必要はありませんが、蜂蜜や新鮮なレモンジュースのスプリッツを楽しむ人もいます。
また、お茶に新鮮な生姜やレモングラスを加えることもできます。
ジャスミンの花は、オリーブと同じ家族のつる植物の一種であるジャスミン植物からの小さな白い花です。
植物は通常、花と麝香のユニークな組み合わせである花の強力な香りのために栽培されています。
花は香料としても使用できますが、食品や飲料でも味よりも香りがはっきりしています。
ジャスミンは追加します ほのかな、甘い、フローラルな味わい それに合う香りがなければ、それは簡単に影が薄くなります。
ジャスミンの花は緑茶の香りに最もよく使われますが、ジャスミンで強化された白茶、紅茶、ウーロン茶もあります。
ジャスミンの香りのお茶には、通常、実際のジャスミンの花は含まれていません。
代わりに、茶葉自体に花の香りが注入されています。これは、乾燥プロセスに近接するか、エッセンシャルオイル、抽出物、または人工香料を使用することによって行われます。
ほとんどのジャスミン茶に本当に含まれているのは香りだけなので、健康上の利点はお茶自体と同じです。
たとえば、ジャスミン緑茶には、緑茶自体と同じ利点とリスクがあります。ウーロン茶、黒茶、白茶にも同じことが言えます。
いくつかの研究は、ジャスミンの香りがラベンダーのようにリラックスしてください。これはストレス解消に役立ちますが、カフェイン入りのお茶と組み合わせると、睡眠を誘発するのに良い考えではない場合があります。
他の利点は、単純な楽しみから来ています。ジャスミン緑茶の香りが好きなら、それをもっと飲む可能性が高く、したがって緑茶自体の健康上の利点を享受できます。
ジャスミン緑茶は、基本的に緑茶と同じ方法で、できれば水を使って作られます。 200°F未満.
ジャスミン茶はより注意深いタイミングを必要としますプレーングリーンティー。フローラルアロマを最大限に発揮させるには時間がかかりますが、長く浸しすぎると、お茶が苦くなるだけでなく、フローラルの香りが圧倒されることもあります。
パッケージの指示に厳密に従い、香りが十分に満たされる時期を判断するために鼻を使用してください。味が続きます。
緑茶と同様に、クリームを追加する必要はありませんが、ジャスミンはそれ自体で十分に機能するため、柑橘類やその他の要素を追加しないようにすることもできます。
多くの人が加工食品から目をそらし、自然な治療法や健康問題の解決策を探しているため、天然緑茶を取り巻くセンセーショナルなマーケティングがたくさんあります。
明確にしておきたいのは 緑茶は奇跡の治療法ではありません 特定のオンラインソースがあなたに信じさせているかもしれないものにもかかわらず、癌や心臓病、または保証された減量ソリューションのために。
緑茶や他の多くのお茶は代謝に何らかの影響を与えることが示されていますが、これは通常、より健康的な食事と関連しています。
多くの人々はこれを減量の利点と考えています、ただし、注意しないと血糖値に悪影響を与える可能性があるため、空腹時に緑茶を飲みすぎないようにすることも重要です。
緑茶も非常に酸性であるため、消化不良を引き起こす可能性があります。しかし、一般的に、緑茶は適度に摂取すると誰にとっても安全で健康的であると考えられています。
ジャスミンの香りはとてもリラックスでき、アロマテラピーで落ち着き、落ち着き、リラックスするのによく使われます。はい、香りはあなたが眠るのを助けるかもしれません。
ただし、覚えておくことが重要です。 ほとんどのジャスミン茶は カフェイン入り、それはあなたの脳を眠らせる代わりに目覚めさせることができます。
あなたはカフェイン抜きのお茶を見つけることができるか、ハーブティーを作るために使用できる乾燥したジャスミンの花を見つけることができるかもしれません。
ジャスミン緑茶にはカフェインが含まれています。
各ブランドの金額はわずかに異なりますが、しかし、平均して、1杯のジャスミン緑茶で消費するカフェインの量は、標準的な8オンスのコーヒーで消費する量の20〜30％になります。
緑茶には変化する化合物もありますあなたの体がカフェインに反応する方法。コーヒーに非常に敏感な人の多くは、ジッターを感じたり、カフェインの影響をあまり感じたりすることなく、緑茶を飲むことができます。
毎日の摂取に推奨される特定の量の緑茶はありません。飲む量は、ライフスタイル、生物学的個性、緑茶を飲む理由によって異なります。
多くの人が到達する方法として緑茶を飲みます彼らの減量の目標。最良の結果は、1日に2〜6杯飲む人によって達成されるようですが、研究は一貫していないか、高度にサポートされていません。
糖尿病のリスクの軽減や心臓の健康の改善など、他の健康上の利点については、1日3〜4杯で十分であると思われます。
減量を助けるために緑茶を飲んでいる場合は、最良の結果を得るために、より健康的な食事に切り替えることもできます。
次へ：ティーコージーとは何ですか？
